推拿小技巧,告别春困!

2019-03-25 17:37:06 爱湖州

小爱表情包.jpg

到了春天,人们会出现一个普遍现象——春困,所谓春困,就是人体出现头昏脑涨、手脚无力、做任何事都打不起精神、想睡觉的现象。

小编给大家总结了一个三部推拿法,让大家晚上睡得着,白天精神好。

第一个:按摩穴位

image007.jpg

首先按摩印堂穴,印堂穴在两眉头的中间。临床上主要用于配合治疗失眠、头痛等病症,具有很好的助眠效果。按摩印堂穴两到三分钟就有较好的效果。

image009.jpg

百会穴,位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。按摩百会穴,需要每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,这会有很好的效果。

三部推拿法的第二个就是要按摩腹部了。

image010.jpg

用手掌在腹部进行按揉,手掌逆时针旋转,但在腹部顺时针按摩,直到整个腹部按摩柔软。这对于失眠有着很好的效果。

image012.jpg

接下来再按揉一些穴位。肚脐中部的神阙穴、下腹部的气海穴、还有脐下三寸的关元穴都要按摩大概2分钟左右。

然后就是三部推拿法的第三部了。

推拿肩膀。

肩颈穴是足少阳胆经的常用腧穴之一,位于大椎与肩峰端连线的中点上,前直对乳中。同样也是按摩两到三分钟左右。

image014.jpg

小编要提醒大家,晚上失眠了,坚持半个小时左右的推拿,三到五天为一个疗程,好好坚持,就能告别春困哦!

记者:贾烨

编辑:郭熠华 周小铃

审核:陈雯


我要举报
请选择原因(可多选)
提交

提交成功

感谢您的热心

最新评论
暂无评论