奔跑在春天里

2019-04-12 12:46:31 爱湖州

春天,万物复苏,心情舒展,大衣已经包不住满身的膘肉。因此,有的人办了健身卡,寻求了一个心理安慰,觉得有了健身卡就能和肉肉“决裂”了。可是事实呢....除了头像是“不瘦十斤不改头像”之外,断了音讯再也没有出现在健身房中。

想要运动,何必拘泥于条件呢,小编觉得到户外运动就是最好的健身方式,快慢由心、自在随性。

这个季节首推——户外慢跑,不但对身体有益,最重要的是能缓解压抑心情。

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别担心,小编这就双手奉上可走、可跑、可骑行的天然绿道,小伙伴再也没有拒绝和你一起奔跑的理由了!户外跑推荐打卡地——仁皇山景区。景色优美,山路平坦,来往车辆少。

全程 5.5 公里

难度级别:简单

累计上升:195米

海拔最低: 15米,最高:215米

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奔跑在春天里,简单、经济、易行的绿色健身运动可以使人远离城市喧闹,沐浴山林的新鲜空气,身心舒畅。

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要提醒大家的是:慢跑前做3-5分钟的准备活动,如伸展肢体及徒手操等。慢跑速度掌握在每分钟100-200米为宜,最重要的是运动也要量力而行。

其实啊,在美好的春天,到外面的世界走一走,无论是郊游、爬山,还是其他室外运动项目,都会比在室内健身有更大的收获。踏着春风,迎着阳光,趁着周末,行动起来吧!


记者:郑悦

编辑:郭熠华  李燕

审核:朱熙挺


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