熬夜党们,医生有话要对你说

2019-08-29 18:55:00

现在越来越多的年轻朋友,一边抱怨脱发,一边熬夜刷手机;一边晚上不睡觉,一边涂着昂贵的眼霜;一边喝着咖啡提神,一边熬夜打游戏。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为许多人的生活 "新常态"。经常熬夜会打乱人体的生物钟,导致无法正常入睡,严重的可影响身体健康。那么问题来了,到底熬到几点才算熬夜呢?


张医生告诉记者,人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。熬夜对身体的危害,其实人人都知道,可还是忍不住熬着最深的夜,喝着最养生的茶......那么,在万不得已情况下的熬夜,第二天我们该如何补救呢?

最后,小编还是要语重心长提醒夜猫子们:熬夜很可怕!熬夜很伤身!千万不要熬夜!


记者:郑悦 高玥飞

编辑:蔡昀

审核:朱熙挺

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